本文转自：陕西日报
体育中考在即
西安：多方护航 少年逐梦
4月6日，即将参加体育中考的初三学子在西安市人民体育场练习排球垫球。
本报记者 张江舟文/图
春和景明，奋进正当时。2026年西安市初中学业水平体育与健康考试的备战已进入最后冲刺阶段。初三学子抢抓考前关键期，在西安市各处运动场地掀起训练热潮。西安市人民体育场作为城区核心的综合性体育场馆群，这里的跑道、投掷区、篮球场等各类运动场地，每天都会迎来大批刻苦训练的少年学子。
4月6日午后，西安市人民体育场暖意融融，备战的学子全身心投入训练，各处运动场地洋溢着蓬勃的青春朝气。跑道上，男生反复进行1000米长跑训练，调整呼吸节奏与步伐频率，力求在耐力与速度上实现突破；女生则针对800米项目开展训练，即便气喘吁吁，仍然咬牙坚持。实心球投掷区内，学子们凝神聚力、反复练习，一遍遍打磨连贯发力动作。教练站在一旁，及时纠正动作细节，叮嘱大家找准核心发力点。田径场边缘的平整墙壁成了大家练习排球垫球的好地方。在教练的指导下，学子们认真规范垫球手型，精准调整击球力度与节奏，即便手腕被球反复击打泛红，也依旧专注投入。每一次稳稳地击球，都是日复一日刻苦练习的最好证明。
“之前我的实心球总投不好。在教练的指导下，我反复打磨发力动作，如今已经能轻松达到满分标准。”初三学生李楠说，他在备考中精准定位自身短板，开展有针对性的强化训练，同时严格做好热身与拉伸，有效避免运动损伤，力求每一次训练都收获实效。“备战体育中考的过程中，我不仅提升了体能与运动技能，还学会了直面困难、永不言弃。”备考学生赵梓晴说。
学子们全力冲刺的背后，是家长们的默默陪伴与暖心支持。当天，有的家长守候在运动场边，手中拿着水壶、毛巾，还有补充体能的水果与点心，在孩子训练间隙及时送上关怀，做好后勤保障；有的家长拿起手机，认真录制孩子训练的全过程，休息时与孩子一同研究训练视频查找不足，以便有针对性地优化练习方式；有的家长主动与教练沟通交流，详细了解孩子的训练进度与薄弱环节，仔细记录指导建议，准备回家后进行训练，让场地训练与居家训练无缝衔接。
“孩子为体育中考准备了很久，如今考试将至，她想再拼一把。我们做家长的自然要全力支持。”学生家长肖晓辉说，“看着孩子每日这么辛苦，我很心疼。但看到孩子在备考过程中变得愈发自律、坚韧，我又感觉特别欣慰。”家长方鸣说：“日复一日的坚持与打磨，不仅让孩子的体育成绩大幅提升，还实现了身心共同成长。分数固然重要，但孩子收获的坚强、毅力等宝贵财富更是我所看重的。我们现在要做的就是，用心陪伴，陪孩子坚持到最后。”场外不少家长还相互交流备考心得，分享热身、拉伸的小技巧。
在西安市人民体育场，记者注意到多家青少年体育培训机构的专业教练也加入了备考队伍，紧扣体育中考耐力、速度、力量、技能等考核要点，为学子量身打造训练方案。从长跑的呼吸把控、步伐适配，到实心球投掷的全身发力技巧，再到排球垫球的手型控制、节奏把握等，教练耐心讲解要领、亲身示范动作，手把手纠正不规范姿势，帮助孩子们精准突破薄弱项目。“针对部分学子考前焦虑、动作易变形等问题，我们也会适时开展心理疏导，引导孩子放平心态、轻装上阵，以最佳状态迎接考试。”秦兵凯将青少年体育培训团队的教练鲁恬恬说。
与此同时，场馆方也全力做好服务保障工作。“我们安排专人及时维护训练器材，细致清理运动场地，为学子们打造安全规范、舒适有序的训练环境，让大家能够心无旁骛地投入备考。”西安市人民体育场相关负责人说。
发布于：北京